.

Övergångar igen.
Jag gillar ju det här med övergångar, så här kommer en till övning som innehåller just det!
Det är en hyfsat lätt övning, som alla iaf kan prova på.
Tanken den här gången är övergångar på diagonal, som ni ser på bilderna ovan, det som gör det lite klurigt är alltså att hästen inte har någon vägg att luta sig emot.



Börja med att titta på bild nummer 1, tänk att du börjar rida i trav vid bokstaven A i vänster varv Vänd sedan in på diagonalen efter den första hörnpasseringen. Var noga med att du direkt har blicken långt bort mot det hörn du ska till. När du känner att din häst är helt rak under dig så saktar du av till skritt, låt din häst marschera på i lugn skrittakt i ungefär 5-6 steg. Efter detta ska du göra en övergång upp i trav igen, under hela denna trav-slkritt-trav processen ska din häst var helt rak i hela kroppen. Den ska helst gå i en stadig form med sitt huvud, vara känslig för dina hjälper och det ska kännas som om den vill framåt.  
Så fort du fått din häst att trava balanserat ska du börja förbereda för en ny övergång ner till skritt, osv.

På bilden har jag markerat skritt delen med rött och som du ser är tanken att du ska hinna göra om detta ungefär fyra gånger på en diagonal. Hur många gånger du hinner göra det beror ju förstås på hur lång din diagonala linje är och hur säker din häst är på övergångarna. Men ha det som en riktlinje att försöka göra ca fyra bra såna här övergångar.

När du kommer fram till hörnet, i trav, ska du rida en noggrann hörpassering där du ser till att ställa hästen i innersidan. Efter det rätar du ut och rider rakt fram på kortsidan, fortfarande i trav.

Efter nästa hörn vänder du in på en ny diagonal (se bild nummer 2) när din häst är helt rak och i en stadigt trav fattar du höger galopp och galopperar i några språng (markerat med rött) när du hittat en jämn galopptakt och fortfarande kan hålla din häst helt rak ska du bryta av till trav. När du travat några steg och har kontroll över hela ekipaget ska du fatta galopp igen osv.

På min bild har jag ritat att du ska hinna med att göra denna övergång tre gånger, men det kan vara ganska svårt att hinna med, så om du inte känner att du och din häst är redo för det så gör bara övergången en eller två gånger per diagonal. Det viktigaste är att du känner att ni klarar av det, kvalitet är bättre än kvantitet
Kom ihåg att byta varv på hela övningen, så att du även galopperar i vänster galopp!

Att tänka på som ryttare; sitt mitt över hästen, trampa ner lika mycket i båda stigbyglarna , ha samma kontakt på båda tyglarna och det allra viktigaste - titta hela tiden dit du ska!
Lycka till!

Träningstipsen har efterfrågats som sagt och då ska jag se till att försöka göra er läsare nöjda.

Vet dock inte om jag kommer skriva ett i veckan från och med nu, eller om de kommer komma upp lite då och då.. Det tar ett tag att skriva ihop så det beror på mitt tidsschema i övrigt och hur mycket de uppskattas.
Men hur det än blir så fortsätter de heta "Veckans" Träningstips, på samma sätt som förut :)

Nästa vecka blir det nystart och ett nytt tips dyker upp, hoppas ni gillar det!

Galoppträning.
Jag gillar att arbeta i galopp eftersom det är en så stärkande och avslappnande gångart.

Detta är en övning som innehåller massor av olika ”galopp-grejer”, det händer mycket vilket kan göra den ganska svår – jag uppskattar det till Lätt A nivå. Om du tränar en unghäst eller inte är så rutinerad som ryttare kan du prova övningen i trav eller skritt först bara för att känna igenom vägarna innan du provar på den i galopp-



Titta först på bild 1 och tänk dig att du börjar vid A i vänster galopp. Rid genom hörnet och sedan rakrikta på långsidan, efter några meter vänder du in på en halvvolt med 10 meter i diameter så att du kommer till medellinjen. Väl där rakriktar du och gör ett enkelt byte – ha hela tiden blicken långt borttom A – då är det lättare att få detta enkla byte helt rakt vilket är det vi alltid ska sträva efter. När du fattat den nya galoppen, alltså höger galopp, vänder du, genom en likadan halvvolt, ut till ”E”-långsidan. Längs långsidan rakriktar du igen och ökar tempot till mellan galopp. När du börjar närma dig hörnet samlar du upp galoppen och vänder in på en ny halvvolt till medellinjen, där du sedan gör ett enkelt byte och vänder via en likadan halvvolt ut till ”B”-långsidan. Längs långsidan ska du nu hinna rakrikta och rida några språng rakt fram innan du sedan rider igenom hörnet och ut på kortsidan.
Var noga med vägen, halvvolterna ska vara runda och balanserade och du ska rida ut så långt du kan i hörnen.

Titta nu på bild 2. Detta är en förenklad version av övningen på bild 1, börja på samma sätt i vänster galopp vid A, rid lite längre längs långsidan (jämfört med på bild 1) så att du känner att du har din häst helt rak under dig och att du har en bra och stark grund galopp. Sedan vänder du in på halvvolten fram till medellinjen, gör ett enkelt byte och lägger en halvvolt ut till långsidan på nytt. Längs långsidan rider du mellan galopp och är noga med att din häst är rak genom hela kroppen. Samla sedan ihop galoppen lite innan du rider genom hörnet och ut på kortsidan.

Om du rider denna övning riktigt noggrant kommer din häst bli väldigt lydig, lösgjord och kvick för hjälperna!

Lycka till!

Peppning.
Inför en tävling, dagen innan tex, tycker jag det är bra att träna positivt – lite ”peppning” står på menyn.

Detta kanske inte är en specifik övning, men jag tycker att det är ett bra tips som alla ryttare på alla nivåer kan använda sig av. Jag tycker att man ibland, inför ett försök att prestera eller i något annat sammanhang ska lägga upp ett träningspass där man fokuserar på att lyckas! Detta ger både häst och ryttare bättre självförtroende!

Jag ger nedan ett förslag som peppar mig och Melvin, men tanken är att du ska välja att göra någon övning som peppar dig och din häst – alltså något ni är lite extra bra på!




På bild 1 så tänker jag att jag börjar vid C i höger varv och höger galopp. Vänd över på en diagonal linje mellan långsidorna, när jag passerar medellinjen gör jag ett galoppombyte så att vi kommer ut i vänster galopp i vänster varv.

På bild 2 visar jag samma linje med ett galoppombyte fast i andra varvet, här börjar vi alltså i vänster varv och vänster galopp för att sedan, efter medellinjen övergå till höger galopp och höger varv.

Eftersom Melvin har så lätt att göra fina och stora byten är detta väldigt peppande för oss, jag gör det därför nästan alltid några gånger innan en tävling bara för att vi ska känna oss nöjda, glada och duktiga!


Tänk igenom vad du och din häst är bra på och börja ”egoboosta” er själva!
Lycka till!

Förvänd galopp. (vecka 12 år 2011)

Detta är en övning, eller rättare sagt två olika sätt att rida förvänd galopp. Jag gillar att träna med förvänd galopp, det stärker en unghäst samt tränar upp dess balans och en mer rutinerad häst blir väldigt mjuk och balanserad!
Det är till för ekipage som minst tränar lätt A rörelser.



På bild nummer 1 visar jag en det lättaste sättet att träna förvänd galopp, ett sätt som passar sig bra för den yngre hästen. Tänk dig att du börjar vid A i vänster galopp, efter hörnet vänder du in på en diagonal linje och kommer ut någonstans på nästa långsida (bestäm själv exakt var). När du kommer ut på långsidan, i höger varv är du alltså i förvänd galopp (härifrån markerat med rött). Tänk på att inte göra denna sväng och övergång till förvänd galopp för skarp – då är det lätt att din häst tappar balansen och bryter av.

Om du sitter på en häst som inte gjort detta förut så tipsar jag om att du bryter av till trav innan det första hörnet. Detta eftersom det är svårare att galoppera i förvänd på böjt spår än på rakt spår – det är därför dumt att till en början utsätta den unga hästen för att riskera att misslyckas och ofrivilligt tappa balansen och övergå till trav i hörnet.

Om du och din häst har tränat en del på det här med förvänd galopp så kan ni dock rida genom hörnet och sedan övergå till trav nånstans på kortsidan. Tänk på att det är viktigt att du bryter av och att inte din häst bestämmer när avbrottet ska ske.

På bild nummer 2 visas ett annat sätt att rida förvänd galopp, detta är lite svårare. Tänk dig att du börjar vid A och vänd sedan in på en diagonal linje till mitten av andra långsidan. Där kommer du nu ut i förvänd galopp och ska direkt gå in på en halvvolt med 20 meter i diameter så att du kommer fram till den andra långsidan, denna sväng blir i förvänd galopp (markerat med rött). Vid B rättar du ut, fortfarande i förvänd galopp och rider rakt fram tills du bestämmer att ni ska bryta av till trav.

Gör dessa övningar i båda varven, oftast har man ett lättare och ett svårare varv. Försök att få din häst så liksidig som möjligt!

Viktigt att tänka på; när du byter från rättvänd till förvänd galopp måste du oftast driva på lite extra så att din häst inte missuppfattar och tror att den ska bryta av. Det är inte naturligt för den att galoppera i ”fel” galopp och det krävs lite mer rent styrkemässigt så de flesta hästar brukar ta chansen och försöka bryta av till trav om det ges möjlighet.
Din häst ska också alltid vara ställd i galopp sidan. Om du rider i höger galopp, i vänster varv ska din häst alltså vara ställd åt höger i nacken.

Dessa övningar går toppen att göra utomhus, tex på en stubbåker eller i en stor hage!
Lycka till!

Skänkelvikningar och volter.

Detta är en övning som passar ekipage som är på Lätt A nivå. Den är bra då den lösgör din häst i båda varven.
Det underlättar om du har koner till hjälp i denna övning, jag har markerat konernas placering med röda prickar på bilderna nedan.



Titta först på bild nummer 1 och tänk att du börjar vid A, förslagsvis i arbetstrav. Vänd sedan in på en diagonal linje från hörnet och rid en skänkelvikning (markerat med gult) fram till X. Tänk på att din häst ska vara parallell med långsidorna. Vid X lägger du en volt ut på långsidan (i detta fall E) när du kommer tillbaka till X igen så vänder du in på en diagonal linje mot hörn nummer 2 på ”E”-långsidan. På denna linje gör du en skänkelvikning (markerat med gult), tänk på takt och tempo.

På bild nummer två visar jag en förändring av samma övning. Tänk dig att du vänder upp på medellinjen vid A och sedan gör en skänkelvikning (markerat med gult) ut mot E. Vid E lägger du sedan in en 10 meters volt fram till X. När du ridit ett varv på denna volt gör du en skänkelvikning in till medellinjen så att du kommer dit strax innan C, vänd sedan ut i vänster varv och börja om igen. Gör detta om och om igen tills det inte känns som en svårighet överhuvudtaget - det ska vara lätt att byta varv, rörelseriktning och ställning!

Tänk på att hela tiden ha blicken dit du ska, att vikthjälperna på rätt ställe och att din häst är ställd och böjd åt rätt håll!
Lycka till!

Byt om volt med skänkelvikningar.

Detta är en bra övning för att få hästen inom ”ramen” av skänkel och hand. Nivån på övningen är lätt A, pga av skänkelvikningarna.

 

Övningen är uppdelad på de två bilderna ovan, börja med att titta på bild nummer 1. Starta vid pilen närmast A, rid sedan ett varv på volten i arbetstrav, när du sedan är parallell med B långsidan för andra gången går du in i en skänkelvikning diagonalt mot nästa långsida (markerat med rött på bilden). När du kommer in på nästa volt är du noga med ställningen och att du behåller samma takt och tempo i traven. Håll dig kvar ett varv på denna volt. (Titta nu på bild nummer 2) Här fortsätter övningen med att du gör en skänkelvikning från denna volt så att du kommer in på nästa (skänkelvikningen är markerad med rött) väl framme på den nya/första volten kollar du av ställning, böjning, takt och tempo igen. Gör detta om och om igen.

Var noga med att du använder dina vikthjälper på rätt sätt och att din häst är lyhörd och kvick för dina hjälper. Hjälp även till genom att hela tiden titta dit du ska!

Lycka till!

Volter och rakriktning.

Detta är en mycket lätt och lösgörande övning, som dock kräver ganska stor plats – åtminstone en 20*40 ridbana är att föredra.



På bild 1 ser du den enklaste varianten av övningen, rid längs spåret i valfritt varv och i trav eller galopp. I varje hörn lägger du en (ca) 10 meters volt in mot mitten av banan. Mellan volterna ska du räta ut och se till att din häst varken är ställd eller böjd åt något håll.

På bild 2 ser du samma övning men på ett litet annat sätt. Tänk dig att du börjar övningen strax efter E, när du gjort de två första volterna vänder du över ridbanan så att du kommer ut i det nya varvet. I de kommande hörnen gör du nya likadana volter osv.

Var noga med att du riktar din blick dit du ska och att din häst är böjd på böjt spår och helt rak på rakt spår!
Lycka till!

Programdelar.
Eftersom tävlingssäsongen drar igång på allvar nu är det dags att börja träna igenom de programmen man ska tävla. Mitt tips är att börja träna på programmen i delar, för att sedan kunna sätta ihop alla delar till en ”dans”. Självklart är det ju olika delar beroende på vilket program och vilken svårighetsgrad man tävlar på men jag tänkte ge några förslag ifrån två av programmen jag ska tävla under året.





Bild nummer 1 visar en del ur Lätt A:3, rättare sagt den avslutande delen. I programmet rider du förbi A i arbetsgalopp, längs E långsidan ska du rida ökad galopp. När du kommer fram till hörnet samlar du ihop till arbetsgalopp igen och följer sedan spåret fram till B där du vänder över halva ridbanan. Vid medellinjen, precis vid X, vänder du åt höger, mot domaren för att sedan göra halt vid G (markerat med ett kryss på min ritning). Detta är en lite klurig del av detta Lätt A program enligt mig, det är svårt att få hästen helt rak när man slutligen vänder upp på medellinjen, därför är det ett plus att man har en spegel (eller en vän/tränare som kan leka domare) till hjälp vid C kortsidan.

Var noga med att din häst är rakriktad på rakt spår och ställd i hörnen och i vändningarna vid B och X och att du hela tiden har blicken långt framför dig!

Bild nummer 2 visar en program del från Prix S:t Georges. Du börjar vid A i samlad galopp och rider sedan en vänster sluta (markerat med rött) in till medellinjen, tanken är att du ska komma fram till medellinjen strax innan X. Väl framme vid medellinjen rättar du ut din häst, rider rakt fram i ett några galoppsprång samt gör ett galoppombyte i språnget (markerat med en gul prick på min ritning) precis vid X.

Efter byten gör du en höger sluta (markerat med rött) ut till spåret igen, du ska komma ut till väggen/staketet strax innan hörnet så att du hinner göra ett galoppombyte i språnget (markerat med gul prick) innan hörnpasseringen. Fortsätt sedan i samlad galopp genom hörnet och längs C kortsidan.
Var noga med att din häst är rätt ställd och böjd genom hela rörelsen och att du har bra kontroll på din hästs takt och tempo!

Lycka till!

Serpentinbågar.

Serpentiner är något jag gör med alla mina hästar, det funkar på en precis inriden häst och en som tränar svår dressyr. Det är väldigt lösgörande och om man lägger in lite övergångar över medellinjen så gör det hästen väldigt lydig.




Titta först på bild nummer 1, tänk dig att du börjar övningen vid A rid sedan 3 serpentinbågar över medellinjen så att du kommer ut vid C. Se till att alla bågar är lika stora, att du har ställning i innersidan i bågarna men att din häst är helt rakriktad när du passerar medellinjen. Var noga med att du hela tiden har blicken dit du ska och att du sitter mitt över din häst och använder vikthjälperna åt rätt håll.
Gör detta om och om igen.

Du kan sedan förändra/försvåra övningen, titta på bild nummer 2 och tänk dig att du börjar på samma ställe – vid A. Rid på samma sätt 3 serpentinbågar, men nu gör du övergångar över medellinjen (se där jag markerat med rött). Om du tex gör övningen i trav kan du bryta av till skritt och skritta några steg innan du sedan sätter igång i trav igen.
Se till att din häst svara lydigt i dessa övergångar och att den är helt rak och parallell med kortsidorna när ni gör dom.

Det går även utmärkt att göra denna övning utanför ridhusets väggar, som tex i en stor hage eller på en stubbåker.
Lycka till!

Noggranna vägar och skänkelvikningar med hjälp av koner.

Jag gillar att använda mig av koner i träningen, eller annat som liknar koner, på vissa ställen jag haft mina hästar där det inte funnits koner har jag använt cavalettiblock (även kallade sockerbitar), borstar och vedträn mm. Detta är en övning som går att göra utan koner men jag tycker inte den kommer till sin rätt lika bra utan koner, eller liknande, eftersom det kan vara svårt att rida med denna exakthet utan den hjälp som konerna ger. Det är en övning som är tänkt för ekipage som åtminstone påbörjat träning av Lätt A rörelser.



Det ser lite rörigt ut, men ta ett djupt andetag och läs sakta samtidigt som du följer ritningen på bilderna så tror jag att du kommer förstå ;) Annars ska du inte tveka att fråga mig hur jag menar!

Titta först på bild nummer 1. Tänk dig att du påbörjar övningen strax efter C i höger varv i antingen trav eller skritt. Rid först runt konen (den röda pricken) i hörnet och var noga med ställningen och böjningen i innersidan, rakrikta sedan din häst och rid in på en diagonal linje mot mitten av ridbanan. På denna linje rider du en skänkelvinkning (markerat med rött), var noga med att din häst ska vara lätt ställd åt vänster, parallell med långsidorna och har en jämn och bra framåtbjudning. Du ska vara noga med att du sitter mitt över din häst och att du har ett jämnt stöd på ytter skänkel och ytter tygel. När du kommer ganska nära X så rakriktar du och rider mellan de första konerna (paret som står närmast B) när du har passerat konerna vänder du ut och rider rakt mot nästa hörn längs ”B”-långsidan, var noga med att din häst är helt rak från öron till bakben. Rid sedan långt ut i hörnet runt konen och var här noga med, precis som i förra hörnpasseringen, att din häst är ställd och böjd i innersidan.
Vid A vänder du rätt upp på medellinjen och rider helt rakt mellan de mittersta konerna över X. Håll koll på takt och tempo, det ska vara du som bestämmer och inte din häst.
Vid C så vänder du åt vänster och gör samma ”krumelur” i detta varv. Först en noggrann hörnpassering runt den utställda konen, sedan in mot mitten av ridbanan i en skänkelvikning undan höger skänkel, rak fram mellan konerna, rakt ut på en diagonal linje mot nästa hörn och sedan en hörnpassering runt konen och sedan vänder du upp på medellinjen igen osv.

Titta sedan på bild 2, detta är en förenkling av den övningen jag precis beskrev.
Tänk dig att du börjar på samma ställe, lite efter C i höger varv rid sedan en noggrann hörpassering runt konen. Vänd därifrån in på en diagonal linje där du ska komma fram till medellinjen mellan X och A, under denna sträcka rider du en skänkelvikning undan vänster skänkel (markerat med rött). När du kommer fram till medellinjen rakriktar du och rider mellan de två konerna och sedan rakt fram till A där du tar vänster och rider igenom hörnet runt den konen. Följ sedan långsidan, där du håller extra koll på takt, tempo och att din häst spårar. Långsidan avslutar du med ännu en noggrann hörnpassering och rider längs kortsidan mot nästa hörn där du gör detsamma. Efter hörnet vänder du in på en likadan diagonal linje och rider en skänkelvikning undan höger skänkel, vid medellinjen rättar du ut och rider mellan konerna och väl framme vid A vänder du åt höger osv.

Var under hela övningen extremt noga med din blick, du ska titta dit du ska hela tiden. Se även till att du inte välter någon kon!
Lycka till!

Volter och skolor eller enkel rakriktning beroende på utbildningsståndpunkt.

Detta är en övning som går att förändra med tanke på vad man sitter på för häst och hur långt denna är utbildad, om man rider övningen på det lättaste sättet så kan ett ekipage klart för Lätt B ha stor nytta av övningen. Om man sedan vill försvåra för att man tränar på en högre nivå kan man lägga till öppnor och därigenom komma till större samling.





Titta först på bild nummer 1, gör övningen i trav och börja vid A i vänster varv. Rid längs långsidan i arbetstrav (för att göra övningen enkel) eller samlad trav i en öppna (om du vill försvåra övningen). Efter lite mer än halva långsidan vänder du över ridbanan, när du passerar medellinjen lägger du en ca 10 meters volt åt höger – var noga med att volten blir helt rund. När du är klar med volten och kommer tillbaka till medellinjen rätar du ut din häst och rider mot E långsidan, när du är framme vid långsidan vänder du ut vänster igen och på börjar en ny vänster öppna mot A kortsidan (om du sitter på en orutinerad häst eller av annan anledning vill göra övningen på det lätta sättet kan du bara följa spåret i arbetstrav). Du gör detta om och om igen, glöm inte bort att rida noggranna hörnpasseringar!

För att försvåra/förändra övningen lite kan du göra som på bild nummer 2, samma tänk som på bild nummer 1, men nu ska du lägga in ännu en volt. (se bilden.)

Var noga med dina vikthjälper och din hästs ställning och böjning under hela övningen.
Lycka till!

Öppnor och volter. Det är ett lyckat recept för att komma till samling och verkligen få en lösgjord häst under sig!
Detta är en övning som är lite svår att göra på en helt orutinerad häst, den passar bäst för de ekipage som tränar Lätt A och uppåt.



Börja med att titta på bild 1, tänk dig att du börjar övningen på långsidan mellan E och C – lättast är det i trav.
Du rider därifrån en noggrann hörnpassering och vänder upp på medellinjen – när du har din häst helt rak under dig på den nya linjen så ställer du åt höger och går in i en höger öppna. Tänk på att du ska ha blicken långt fram (i detta fall ”bortom” A). Hästens bakdel ska gå kvar på medellinjen medans dennes framben ska vara något åt höger med en böjd bål och ställd nacke. För att rida en perfekt öppna ska du vara noga med att hästen trampar med höger bakben och vänster framben i samma spår. När du kommer fram till X så ska du lägga en 10 meters volt åt höger, var noga med att du har blicken långt framför dig och på väg dit du ska rida och att volten blir helt rund. När du kommer tillbaka till medellinjen så ställer du snabbt om åt vänster och lägger en precis likadan volt åt vänster (utgångspunkten är fortfarande X) när du precis avslutar volten rider du in i en vänster öppna på medellinjen, mot A kortsidan. Innan A rättar du ut och rakställer din häst, när du kommer ända fram till kortsidan vänder du åt vänster följer fyrkanten och gör övningen på precis samma sätt igen (den ända ändringen är att övningen blir ”spegelvänd” för att du denna gång börjar från vänster varv och då naturligt går in i en vänster öppna till att börja med, lägger första volten åt vänster osv..)

För att gör övningen något svårare kan du titta på bild nummer 2, i detta fall så tar du bort en utav volterna. Du börjar på samma sätt med den första öppnan åt höger, men efter den så måste nu rätta ut din häst och rida några meter rakt fram innan du vänder in på en volt åt vänster. Det blir lite svårare eftersom det är naturligare att fortsätta med öppnans böjning i en volt åt höger än att ställa om rakt fram på medellinjen och sedan lägga en volt åt motsvarande håll. Var noga med att din häst inte ”kastar ut” någon av bogarna eller bakbenen i denna omställning, det är viktigt att den är i ramen mellan din hand och skänkel.
Efter volten åt vänster fortsätter du i en vänster öppna rakt fram, precis som i beskrivningen till bild 1.

Under hela övningen ska du som ryttare vara noga med din blick och dina vikthjälper framförallt. Din häst får inte varken öka eller minska på takt och tempo i traven under skolan såväl som volterna. Det underlättar om du har en spegel till hjälp vid den kortsida du rider emot.
Lycka till!

Kvartspiruetter i galopp. Detta är ett träningstips endast för de ekipagen som tränar Lätt A/MSV eller högre klasser. Men det är en övning som jag verkligen gillar! Ska försöka förklara hur den går till..

 

Övningen visas bäst på bild nummer 1, du ska galoppera på en liten fyrkant (stor som en normal volt, alltså ca 20 meter i diameter) i varje hörn ska du vända din häst i en kvartspiruett – markerat med rött på bilden. Din häst ska galoppera samlat och balanserat med bakbenen långt inunder sig.

Precis innan vändningen så ställer du inåt och tänker lite ”öppna”, vänd sedan framdelen runt det inre bakbenet som nästintill ska trampa i sitt eget spår i ca 2-3 steg, håll extra koll på att ytterbogen följer med runt så att din häst inte gör det lätt för sig och kastar ut yttersidan och bara viker halsen inåt. Ha även ett jämt stöd för innerskänkel som driv framåt så att din häst inte kastar sig runt och slipper undan att arbeta rätt på det sättet. Takten och rytmen i galoppen ska vara exakt lika som om du skulle rida samlad galopp på en volt eller på rakt spår. När själva vändningsmomentet är klart driver du lite extra framåt med sitsen och rättar ut din häst så att denne är helt rakriktad, rid sedan helt rakt framåt tills du kommer till nästa hörn och gör en likadan kvartsvändning med samma noggranna förberedelser och utförande.

Gör detta om och om igen, tills hästen trampar helt rätt i denna början till en hel galopp piruett. Men passa dig för att göra föör många, detta är extremt krävande och påfrestande för din häst och det är ett väldigt statiskt arbete för dennes muskler så när du har gjort ett par varv med sådana vändningar rätta gärna ut och tryck på i en mellan galopp på hela fyrkantsspåret. Då kan du sedan gå tillbaka till det samlande arbetet på den lilla fyrkanten med lite mer energi och framåtdriv i hästen.

På bild 2 visas övningen på ett lite enklare sätt, om hästen inte riktigt orkar göra övningen som på bild nummer ett eller om du som ryttare inte riktigt hinner med att planera och utföra dessa vändningar så tätt.. Du kan då istället göra kvartspiruetter - såsom i beskrivningen ovan –  i vartannat hörn och i de resterande hörnen kan du rida en vanlig hörnpassering med hästen ställd och böjd inåt. Du kan även utöka den lilla fyrkanten till en större rektangel, då får du lite mer plats och har längre tid på dig emellan vändningarna. Det sistnämnda förslaget är jätte bra om du har en seg häst som stannar upp och ”bromsar” lite genom hela övningen, då kan du driva på lite extra framåt längs långsidorna!

Var genom hela övningen, på vilket sätt du än väljer att göra den på, noga med att din häst bjuder ärligt framåt och är kvick för såväl drivande som förhållande hjälper samt att du använder dina vikthjälper åt det hållet du vänder så att du inte motarbetar din häst.

Detta är som sagt en ganska svår övning som kräver stort tålamod och mycket tid för att man ska få till, det är mycket som ska falla på plats samtidigt – men när den väl sitter och man får till en super vändning är känslan av full kontroll slående och helt fantastisk!

Kom ihåg; Kvalitet är bättre än kvantitet! Lycka till!

Åttvolter. Det är en utav mina favorit grejer att göra med alla hästar jag rider på – jag tycker att det gör alla hästar, i alla åldrar,  mer lösgjorda och ridbara! En perfekt grej att starta ett träningspass med! 

För att göra åttvolter på det lättaste sättet kan du titta på bild nummer 1, där vissas stora volter med ca 20 meter i diameter. Börja med att rida på volten vid ”A” kortsidan (jag brukar för det mesta göra övningen i trav, men skritt fungerar precis lika bra - galopp blir lite krångliggare då man måste byta galopp när man byter varv) i vänster varv när du har hästen mjuk i ställningen och böjningen planerar du att byta om volt, när du passerar ”X” så ställer du om till höger och rider in på den nya volten i höger varv mot ”C” kortsidan. Var noga med att din häst är helt parallell med kortsidorna precis när du rider över ”X” och att den spårar, alltså är rak genom hela kroppen och trampar med bakbenen i frambenens spår.
Efter ett varv på volten i höger varv då du kommer tillbaka över ”X” igen så gör du samma procedur fast åt andra hållet, nu ställer du alltså om åt vänster och rider in på den volten åt vänster igen. Du gör detta flera gånger tills hästen går i samma form, takt och tempo i båda varven och genom hela bytet av volt, målet är även att den ska vara lika lätt att ställa åt både vänster och höger.

Om du tycker att detta ovanstående känns lite väl enkelt kan du försvåra det hela genom att förminska volterna, se bild nummer 2. Volterna ska nu ha en diameter på minst 8 meter eller max 15 meter, var dock noga med att volterna håller exakt samma storlek så att hästen inte fuskar genom att antingen falla inåt eller utåt i något utav varven. Övningen blir svårare eftersom hästen behöver bättre balans för att svänga mindre och du som ryttare måste ha stor kontroll över yttersidan så att din häst inte ramlar ut mot väggen/staketet.

Var genom hela övningen noga med att du har blicken långt framför dig så att du hela tiden ser vägen du ska rida! Övningen passar utmärkt att göra på en äng eller en stubbåker!

Lycka till!

Lek med ställningen! Fortsätter på lite samma spår som sist, ”Veckans Träningstips 6” som handlade om att lägga volter från medellinjen. Nu skippar vi volterna men kör på på samma sätt men bara med ställningen! Det är bra för att du känner om din häst är liksidig eller inte och för att övningen ska fungera måste din häst bjuda ärligt framåt och trampa jämt under sig med båda bakbenen!



Du kan välja om du vill göra övningen i trav eller skritt, vad som är lättast beror helt på den hästen du rider – på vissa är övningen mycket svårare i skritt eftersom det då är stor risk att det blir vingligt när tempot är så lågt..

Titta på bild nummer 1 och tänkt dig att du börjar övningen vid ”A”-kortsidan, du vänder sedan upp på kvartslinjen och börjar med att ställa din häst inåt (i detta fall åt vänster – se det lilla röda strecket som pekar in mot x). Detta gör du genom att leda med den inre tygeln och hålla hästens kropp kvar på kvartslinjen genom ett lite ökat tryck från inre skänkel samt ett jämt stöd på både ytter tygel och skänkel. (Kom ihåg att inner sidan alltid är den sidan du ställer hästen åt oavsett vilket varv du rider i.) Byt sedan och fortsätt övningen med att ställa hästen utåt (se de röda små strecken på bilden ovan) var noga med att hästen, trots att du ändrar nackens ställning fortsätter gå rakt fram på kvartslinjen och inte faller åt något håll, den ska trampa under sig lika mycket med båda bakbenen och dessa ska även gå i frambenens spår.

Fortsätt övningen på samma sätt genom att variera ställningen mellan höger och vänster varv, gör så många sådana växlingar du kan innan kvartslinjen avslutas vid nästa kortsida. Vänd efter att ha ridit din häst helt rakställd på kortsidan sedan in på den andra kvartslinjen och börja om med att ställa hästen inåt respektive utåt.

Du kan även förändra övningen lite genom att göra som på bild nummer 2, då du istället för att rida på kvartslinjen förlägger övningen till medellinjen – förövrigt är övningen den samma!

Var noga med att variera varven så att du får träna på ”felställningen” åt båda hållen!
Kontrollera också dig själv några gånger under övningens gång att du har din blick rakt fram och hela tider ser den väg du tänker rida och att du har en jämn kontakt i båda tyglarna!
Tänk också på att du har din vikt på rätt ställe över hästen, när du ska rida rakt fram ska du alltid ha vikten mitt över hästen och du ska alltid känna båda dina sittben i sadeln!

Kom även ihåg att inte kasta din häst fram och tillbaka mellan ställningen i höger och vänster sida, det är inte en tävling om vem som hinner ändra ställningen flest gånger på en linje – det är den som kan göra detta med hög kvalitet som vinner i längden! Om du lyckas variera ställningen hos din häst utan att tappat kommunikationen med denne, så är din häst riktigt lösgjord!

Lycka till!

Volter från medellinjen. Detta är en jätte bra övning som ser till att man som ryttare verkligen har hästen inom ”ramen”, den tydliggör också om ekipaget har en svagare/svårare sida. Det är även en bra övning för att träna på övergångarna mellan att rida på böjt och rakt spår, samt att kunna ändra ställningen mellan höger, vänster och rakriktning.

Det är en övning som kan vara något svår att göra på helt orutinerade hästar, men det är väldigt nyttigt och passar för övrigt alla åldrar och utbildningsståndpunkter.



Ritningen av övningen är inte helt symetrisk, men ni fattar tanken hoppas jag.

Börja testa övningen som på bild nummer 1, du vänder upp på medellinjen i valfri gångart (jag börjar alltid i skritt med de riktigt unga hästarna men travar alltid direkt från start med hästar som utfört denna övning/liknande övningar tidigare). När du känner att du har din häst helt rak under dig så vänder du ut mot en av långsidorna i en volt som har ca 10 meter i diameter (sitter du på en orutinerad häst och har mer plats så att du kan göra volten ännu större så är detta bara bra). När volten är klar och ni kommer tillbaka till medellinjen så rättar du upp din häst igen och är noga med att den går parallellt med långsidorna, är helt rak i kroppen och att även ställningen i nacken är rak. När du har lyckats få hela hästen rakriktad så vänder du ut mot den andra långsidan i en volt lika stor som åt andra hållet. Efter volten rättar du upp din häst på samma sätt som efter den förra. Detta gör du gång på gång tills du kommer fram till kortsidan där du vänder ut på fyrkantspåret åt motsvarande varv som du vände in på medellinjen från i början av övningen – detta gör att när du vänder upp på medellinjen för andra gången kommer du komma i ett nytt varv så att den första volten blir åt andra hållet.

För att försvåra denna övning kan du göra som på bild nummer 2, på exakt samma sätt lägger du volter från medellinjen men nu förminskar du volternas diameter till ca 8 meter och lägger in flera volter på samma medellinje än på bil nummer 1. Detta gör att du har mindre tid/måste vara snabbare när du rättar ut hästen på medellinjen mellan volterna.

För att försvåra övningen ytligare (bara för ekipage som tränar hög LA/MSV/SVÅR klass) så kan du ta den i galopp istället, men du måste då kunna samla din häst i galopp – så att den får möjlighet att utföra dessa svåra och snabba vändningar med bibehållen balans och galopprytm. Mellan volterna måste du göra ett enkelt byte eller ett galoppombyte för att hamna i den andra galoppen så att du kan lägga en volt i det nya varvet. Mitt tips om du klarar att göra övningen på detta sätt; stressa inte med att få in så många volter som möjligt på medellinjen – var i stället noga med att hästen är avslappnad och mjuk i sidorna och gör alla byten korrekta och raka.

Var genom hela övningen noga med din blick och hur du fördelar din vikt över hästen - det gör stor skillnad! Var även noga med att volterna blir helt runda och att du avslutar varje volt på exakt samma ställe som du började den på.

Övningen blir lättare om du har väggar/staket som hjälper dig med avstånden så att alla volter får samma diameter och helst av allt bör du ha en spegel på kortsidan att titta i så att du hela tiden ser att hästen är helt rakt mellan volterna..
Men jag har gjort övningen ute i stora hagar och på stubbåkrar också, övningen kommer till sin rätt precis lika bra utomhus!

Lycka till!

Skritt – galopp övergångar. Detta är mitt och Dutch allt, hela vår vardags träning bygger på denna övning. (Övningen är till för de ekipage som börjat tränat rörelser från Lätt A eller högre klasser.)



När du först prövar denna övning så gör som på bild nummer 1. Följ fyrkantspåret i galopp och håll dig intill väggen/staketet. När du har kontroll på din häst gör du en avsaktning till skritt, skritta sedan några steg tills du känner att du har en bra och jämn skritt takt och kan ge eftergifter i handen utan att din häst rusar/ramlar framåt. Gör en kort halvhalt för att se att hästen är ”med på noterna” och fatta sedan galopp. Det är viktigt att hästen är helt rak och inte vinglar i den nya gångarten – hjälp därför till genom att hålla blicken långt framför er.  När du har galopperat så många språng som du behöver för att ha kontroll på din häst gör du en avsaktning till skritt igen, därifrån gör du samma procedur som sist tills att du fattat galopp än en gång. Gör detta om och om och om igen!

Om du klarar det på bild nummer 1 så kan du försvåra det hela. Titta på bild nummer 2, övningen fortsätter på exakt samma sätt med skritt – galopp – skritt – galopp övergångar men nu ca 2 meter inför väggen/staketet. Nu måste du som ryttare rama in hästen mycket mer, ytterskänkeln blir nu väldigt viktig som stöd och hästen måste hela tiden vara rakriktad för att inte vingla.

I denna övning kan det vara bra att ha en spegel till hjälp för att se att hästen är helt rak i alla övergångar och inte går på dubbla spår. Men detta är också en övning som funkar extremt bra att göra utomhus på t.ex. en stubbåker!

Gör så många övergångar du hinner med utan att slarva, kvalité är bättre än kvantitet!
Lycka till!

Ökning och minskning av volt.

Detta går att göra på alla nivåer med alla hästar och jag tycker att det är en bra övning bara för at man får riktigt kontroll över sin häst! Kan man hålla hästen inom ramen och på ett exakt voltspår, helt runt och med olika diametrar så får man automatiskt en häst som jobbar genom kroppen och använder sina muskler på rätt sätt i balans. Och som ryttare måsta man för att detta ska funka sitta rätt i sadeln med vikten på rätt ställe.

På bild nummer 1 så rider du på en stor volt vid A i vänster varv (börja titta på pilen mellan A och E) därifrån går du sedan successivt inåt mot ett litet voltspår. Jag brukar gå in på den mindre volten ganska sakta för att veta att jag fortfarande har med mig innersidan runt min innerskänkel, någonstans mellan 3 och 5 varv för att gå från den stora 20 meters volten till den lilla 8 meters volten. Men man ska vara noga med att man kan stanna på alla voltens storlekar så ibland testar jag mig och min häst genom att stanna på tex 15 meters volten för att efter några varv på den antingen fortsätta in mot den riktigt lilla volten eller vända och rida ut mot det stora voltspåret igen.

På bild nummer 2 ser du hela denna process men åt andra hållet, här börjar du rida på den lilla volten och går sedan successivt ut mot det stora voltspåret. Tanken och genomförandet är typ desamma men här är det viktigt att hästen tar ytterhjälperna så att den inte ”faller” ut på det stora voltspåret – tvärt emot på bild nummer 1 då framförallt innerskänkel måste se till att hästen inte ”ramlar” in på den lilla volten.

Denna övning kan göras i alla gångarter, det lättaste är att börja i skritt och när man känner att man klarar av det testar man att göra det i trav och sedan går man vidare till galopp. Var noga med att göra det i både höger och vänster varv så att hästen får jobba och gymnastiseras i båda sidorna! Lycka till!